• Hay que abrigarlos bien al salir de casa para contrarrestar el cambio de temperatura y garantizar una alimentación saludable.
Es muy importante, que quienes no han recibido la vacuna contra la influenza estacional en esta temporada, acudan a las clínicas y hospitales del IMSS para que ahí les apliquen la dosis, pues aunque se hayan vacunado el año anterior, la vacuna debe reforzarse, ya que las cepas del virus cada año son diferentes y ofrecen resistencia.
Es por eso que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur, recomienda a los padres de familia a no bajar la guardia en cuanto a la prevención de enfermedades de las vías respiratorias principalmente, los niños y adultos deben salir temprano de la casa y exponerse al clima helado de las mañanas, viajar en automóvil o autobús y entrar en contacto con multitudes y ambientes que incrementan el riesgo de contagio.
La coordinadora de Enfermería en Salud Publica, María Guadalupe Gutierrez Juárez, invita a los padres de familia a proteger a los pequeños de las bajas temperaturas, abrigarlos bien al salir de casa para contrarrestar el cambio de temperatura, garantizar una sana alimentación e incluir en su refrigerio frutas y verduras que contengan vitaminas A, C, y E, que fortalecen sus defensas contra enfermedades, evitar el consumo de refrescos así como enseñarles la importancia de lavarse las manos antes de comer.
Otro aspecto importante es que aprendan la importancia de no compartir artículos de uso personal desde tenedores o cucharas hasta lápices, plumas, colores y otros útiles escolares, pues los niños suelen morder o meterse a la boca estos objetos y al compartirlos se incrementa el riesgo de contagio.
Es importante recordar que la lactancia materna exclusiva es un factor de protección muy importante sobre todo en los primeros 6 meses de vida, por lo que las madres que están otorgando lactancia deben tomarlo muy en cuenta.
Otro aspecto a recordar es el hábito de la higiene de manos, se ha comprobado que esta sencilla acción contribuye a disminuir de manera importante tanto las enfermedades diarreicas, como las infecciones respiratorias agudas.
La coordinadora de Enfermería señala que si bien es difícil convencer a los pequeños de consumir alimentos saludables en vez de frituras o dulces, la mejor manera de enseñarlos es con el ejemplo, si se les obliga, lo harán de mal gusto; por el contrario, si en casa los padres hermanos y demás miembros consumen alimentos saludables, los niños tienden a imitar las conductas y las adoptan como propias, más aun si se les indica que es bueno para ellos.
Finalmente recordar que, la vacunación, la higiene de manos, la alimentación saludable, son parte de los hábitos que conforman los estilos de vida saludables que toda persona tiene obligación de adquirir para mejorar su salud.
